发布日期：2024-08-26 21:48 点击次数：185
公共好，这里是邱哥说好意思食【TRCT-325】【スマホ推奨】上から目線で手コキ，每天共享适口的家常菜。现在社会，是情面世故的社会。是以，为了不错更好的活命，咱们不得不频繁熬夜和社交，作息不法例、饮食不健康。旷日耐久，咱们肠胃功能初始失调，肠胃难以排空，况兼出现便秘、胀气和胃疼等不良反映，影响到咱们的身心健康。是以，在秋天这个允洽养胃的季节里，我淡漠公共常喝八谈不错健脾养胃的养分炖汤，保养肠胃，提升咱们肠胃消化功能，促进肠胃蠕动，匡助咱们称心渡过秋天。接下来，我共享一下这八谈炖汤的作念法，心爱的一又友，随着我一王人来学习吧。
一、板栗马蹄瘦肉汤
准备食材: 猪展瘦肉、板栗、马蹄、胡萝卜、山药、去核红枣、姜片。
作念法表率:
1、瘦肉清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、胡萝卜去皮切小块，然后把马蹄去皮清洗好，在一王人放入炖锅中。
3、板栗去壳，红枣去核，然后和姜片一王人放入炖锅中，再往里加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。
4、终末往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、羊肚菌山药猪骨汤
准备食材: 羊肚菌、胡萝卜、山药、无花果、猪骨、姜片、葱段。
作念法表率:
1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、胡萝卜和山药去皮清洗干净，然后折柳切成小块放入炖锅中，接着清洗干净羊肚菌和无花果，也一王人放入。
3、往炖锅中加入适量的净水，接着隔水炖煮两个小时。
4、终末往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
三、海底椰雪梨瘦肉汤
准备食材: 海底椰、雪梨、沙参、玉竹、莲子、百合、瘦肉、姜片。
作念法表率:
1、清洗干净瘦肉切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥【TRCT-325】【スマホ推奨】上から目線で手コキ，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净沙参、玉竹、海底椰、莲子百合，也一王人放入。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。
4、然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、苹果胡萝卜排骨汤
准备食材: 排骨、苹果、胡萝卜、百合、莲子、姜片、葱段、葱花。
作念法表率:
1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮清洗干净，再切成小块一王人放入。
3、清洗干净百合和莲子，然后和姜片一王人倒入炖锅中，接着往里加入适量的净水。
4、终末再中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、羊肚菌山药鸽子汤
准备食材: 羊肚菌、山药、鸽子、姜片、葱段。
作念法表率:
1、鸽子剁成大块清洗干净，然后加入姜葱和没过鸽子的温水一王人浸泡越过钟去腥，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、山药去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把羊肚菌清洗好，也一王人放入。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着隔水炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、黑豆核桃乌鸡汤
准备食材: 黑豆、核桃仁、山药、去核红枣、乌鸡、姜片、葱段。
作念法表率:
1、乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、黑豆提前泡发，然后和核桃仁一王人清洗干净，接着把去核红枣清洗好，也一王人放入。
3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮一个小时，再将山药去皮切好，然后倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮一个小时后【TRCT-325】【スマホ推奨】上から目線で手コキ，加入极少的食盐调味，即可出锅开吃。
七、春砂仁白朮茯苓猪肚汤
准备食材: 春砂仁、白朮、茯苓、党参、陈皮、猪肚、姜片、葱段。
作念法表率:
1、猪肚加入淀粉和食盐握洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出切小条，放入炖锅中。
2、清洗干净春砂仁、白朮、茯苓、党参和陈皮，然后和姜片一王人放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的净水。
3、终末再中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、胡萝卜玉米排骨汤
幼女秀场
准备食材: 排骨、胡萝卜、玉米、山药、红枣、姜片、葱段。
作念法表率:
1、剁成小块的排骨亲清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、胡萝卜去皮，然后和玉米一王人清洗干净，接着折柳切成小块放入炖锅中，再加入红枣、姜片和适量的净水。
3、接着中小火炖煮一个小时，然后把山药去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮一个小时后，再加入极少的食盐调味，即可出锅开吃。